Fitness de Salón y Running

Fitness de Salón

HORARIOS DE FITNESS DE SALÓN:

HORARIOS	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
08.00 a 08.45	Full Body	Circuito Funcional	Full Body	Stretching	Full Body
09.00 a 09.45	Stretching	Funcional Flex	Postural	Localizada	Stretching
10.00 a 10.45		Running Team		Running Team		Box Funcional
11.00 a 11.45						Stretching
12.00 a 12.45						Localizada
17.00 a 17.45	Localizada		Localizada		Localizada
18.00 a 18.45	Stretching	GAP	Stretching	GAP	Stretching
19.00 a 19.45	Localizada		Box-Training		Localizada
20.00 a 20.45	E. Funcional	HIIT	Taller de Abdominales	HIIT	E. Funcional

Ofrecemos una gran variedad de clases, entre ellas:

Box Funcional: Clase aeróbica que combina técnicas de boxeo y artes marciales al ritmo de la música, con un plus de circuitos de entrenamiento. Es ideal para quemar calorías y ponerte en forma.
Localizada: El objetivo de esta clase es tonificar todo el cuerpo con ejercicios concentrados.
G.A.P.: Tonificación intensa y exclusiva de glúteos, abdominales y piernas.
Pilates Mat: Método Pilates en colchoneta, mejora el control de todo el cuerpo, la flexibilidad, coordinación y tono muscular. Es una clase sin impacto para todas las edades.
Entrenamiento Funcional: Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones
Stretching: Clase especializada en el desarrollo de la flexibilidad, estiramiento muscular y sin impacto para todas las edades.
Full-Body: La característica principal de esta rutina se basa en trabajar todos los músculos en una misma sesión.
Cross Training: Es un entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.
HIIT (High Intensity Interval Trainging), es un entrenamiento de alta intensidad, se basa en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.