El H.I.I.T. (high intensity interval training) es un método de entrenamiento basado en el sistema fraccionado interválico (interval training), ha quedado demostrada su eficacia a la hora de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular y, por ende, el aumento del metabolismo basal y la reducción de grasa corporal acumulada. En definitiva, las principales metas que busca aquel que practica este tipo de entrenamiento.

LA CLASE durará 45 MINUTOS: 10`entrada en calor 25 a 30 minutos de TRABAJO INTERVALADO  con EJERCICIOS FUNCIONALES y 5 a 10´ de estiramientos y movilidad Articular.

Se realizará en el Salón de Fitness del Polideportivo y al aire libre para variar el ambiente y entrenamiento.